Blev för ovanlighetens skull kvar ensam hemma, så jag utnyttjade den tillfälliga svalkan genom att sätta ihop ett enkelt cirkelpass hemma med hemmets enda hantel på ca fem kg.
Tre set med
- Axellyft 45° – en arm i taget pga nämnda begränsing i antal hantlar 😀
- Armhävningar
- Hollow Body Crunches
- Sumomarklyft med hanteln i tvåhandsgrepp
Det blev orimligt svettigt pga sommarvärmen men var välidgt pepp. Kände att jag fortfarande hade en hel del i kroppen, så improviserade ihop en till cirkel med två set av:
- ”Latsdrag” – med hanteln i tvåhansgrepp
- ”Ansiktsdrag” – även här hanteln i tvåhandsgrepp
- Utfallssteg fram och tillbaka genom lägenheten
45 minuter plus lite uppvärmning och efterföljande stretching. Gav mersmak, ska nog försöka trycka in lite gymtid på lördagar när schemat tillåter.